科学月子餐（cān）安排｜千亿平台_千亿和金海家政营养师（shī）定制方案（àn）

月子饮食四大黄金（jīn）原则（zé）

1. 分阶段调理（四（sì）周不（bú）同重点）

2. 营（yíng）养黄金比（bǐ）例

•  蛋白质（zhì）：每天120-150g（分5-6餐）

•  碳水化合物：粗粮占比（bǐ）不低于30%

•  膳（shàn）食纤维：每（měi）日蔬菜（cài）500g+水果300g

•  水分（fèn）摄入：2000-2500ml（包含汤品）

专业月子餐（cān）单示例

早餐（7:30）：

• 红枣（zǎo）桂圆小米粥

• 水煮土鸡蛋2个（gè）

• 核桃黑芝麻（má）糊

• 清炒时蔬

加餐（10:00）：

• 酒（jiǔ）酿（niàng）蛋花羹

• 蒸苹果

午餐（12:30）：

• 五谷饭

• 当归鲫鱼（yú）汤（tāng）

• 彩椒炒（chǎo）牛肉

• 蒜蓉西兰（lán）花（huā）

下午茶（15:30）：

• 木瓜炖（dùn）牛奶

• 枸（gǒu）杞山药糕

晚餐（18:00）：

• 红豆饭

• 麻油（yóu）鸡

• 莲藕排骨汤

• 上汤菠菜

夜宵（xiāo）（21:00）：

• 温鲜奶（nǎi）

• 全麦面包

千亿平台_千亿和金海家政月子餐服务优（yōu）势

1. 科（kē）学配方体系

• 三甲医院（yuàn）营养科合作研发

• 根据体质（zhì）检测定制（zhì）（中医九型（xíng）体质）

• 每（měi）日（rì）营养分析（xī）报告

2. 新（xīn）鲜食材保（bǎo）障

• 凌晨4点冷链（liàn）配送

• 有机食材占比60%以上

• 每餐留样检测

3. 智能服务系（xì）统

• APP实（shí）时调整餐（cān）单

• 母乳（rǔ）成（chéng）分分析指导（dǎo）饮食

• 在线营养师（shī）咨（zī）询

特别注意事项

 忌食清单：韭菜、麦芽、浓茶、生冷海鲜
 过敏筛查（chá）：首次食用新食材需试吃观（guān）察
 进补（bǔ）禁（jìn）忌（jì）：恶露未净忌大（dà）补药材

服务套餐选择

 基础（chǔ）版：三（sān）餐（cān）三点（diǎn）配送（428元（yuán）/天）
 尊享版：含（hán）药膳调理（lǐ）+乳腺（xiàn）疏通（688元/天）
 定制（zhì）版：私人营养师+体质管（guǎn）理（lǐ）（需预约（yuē）评（píng）估（gū））

 咨询（xún）专线：0731-XXXXXXX
产前预定享85折+赠（zèng）送产后（hòu）体（tǐ）质检测

专业建（jiàn）议：剖腹产妈（mā）妈需特（tè）别注意（yì）第（dì）一周忌食产气食（shí）物（如豆类、牛奶（nǎi）），千亿平台_千亿和金海营养师可提供专属术（shù）后恢复餐单。

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