人生最大的财（cái）富不是（shì）金钱，也（yě）不是名（míng）誉，而是健康。生活（huó）中的饮食就是健（jiàn）康。只有保持（chí）健康，我们才能（néng）享受幸福。
也许大家都（dōu）知道高血（xuè）压不（bú）能吃高盐食品（pǐn），其实（shí），高糖食品对高血压患者来说（shuō），也有很（hěn）大的危害。
高（gāo）糖（táng）食物也是高血（xuè）压的禁（jìn）忌
专家学者通过（guò）研究发现（xiàn），高糖食品对高血压患者（zhě）也有一定的危害。高果糖（táng）饮食会（huì）促进钠（nà）进入细胞，从而导致过量的钠和（hé）增加患（huàn）高血压的风险。过量的果（guǒ）糖还会激活（huó）血管（guǎn）紧张素，使血管加压素失去活性（xìng），过度刺（cì）激交感神经（jīng）系统，导致血压升（shēng）高。
另（lìng）一（yī）种可能的（de）机制是，摄（shè）入糖会增加胰岛素水平，从而激活交感（gǎn）神经系统，导致心率（lǜ）和（hé）血（xuè）压升高。
因此，以下蔬菜和水果不宜食用
红烧肉，鱼香肉（ròu）丝
首先（xiān），从营养角度（dù）来（lái）看（kàn），红烧猪肉不是（shì）一（yī）道健康的菜肴，另外，它脂肪（fáng）含量高，含糖量多，含盐量也（yě）多（duō），对（duì）高血压患者的病情控（kòng）制非常（cháng）不利。特别是在餐厅（tīng）厨（chú）师喜欢用（yòng）很（hěn）多糖改善（shàn）口味,甚至一道菜来添加25至30克的糖,猪（zhū）肉加40到50克,最高（gāo）的是糖醋排（pái）骨（gǔ）和糖醋里脊,每增加约75克糖。
核桃（táo）粉和（hé）芝麻糊
主（zhǔ）要原（yuán）因是（shì）核桃粉和芝麻酱中的血糖上升（shēng）过（guò）快。如果你从商店购买成品，后果会更（gèng）严重，因为除了原（yuán）材料外（wài），制造商还会添加淀粉、糊（hú）精和其（qí）他添加剂。两种食物（wù）中的淀粉都会（huì）进入人（rén）体（tǐ），比糖（táng）更快（kuài）地提高血（xuè）糖，土豆、芋头和其他（tā）含（hán）淀粉的蔬（shū）菜也是（shì）如此。这些食物中（zhōng）的淀粉进入人（rén）体后（hòu）很快转（zhuǎn）化成葡萄糖。
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3.高热量食品（pǐn）
高热（rè）量食（shí）物(葡萄糖、巧克力等)可诱发（fā）肥胖，肥（féi）胖人群（qún）高血（xuè）压患病率高于正常人群。高血压患者（zhě）通常（cháng）超重（chóng）或肥胖。
咸的食物
毫不（bú）奇怪，世界卫生组织建议每人（rén）每天的盐摄（shè）入（rù）量（liàng）不超（chāo）过6克。所以对于高（gāo）血压，腌（yān）菜、酱不是不（bú）吃（chī），而是（shì）一定要少吃（chī）。常见的咸味食物（wù）包括泡（pào）菜（cài）、咸肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、汤、酱汁等。
太甜的水果
例（lì）如，猕猴桃和（hé）柚子（zǐ）比（bǐ）西瓜含糖更多!西瓜含糖量只有（yǒu）4.2%，猕猴桃（táo）是酸的，含（hán）糖量只有（yǒu）10%。柿（shì）子、龙眼、香蕉、杨梅和石榴等水果含糖量超过14%。然而，这些（xiē）都是天然的（de）果（guǒ）糖（táng），所（suǒ）以只要你不一次吃太多，并经常（cháng）改（gǎi）变品种，你就没事（shì）。
有高血压的（de）人应该吃这些:
富（fù）含钾、维（wéi）生（shēng）素（sù）和纤维（wéi）的食（shí）物:新（xīn）鲜蔬菜、水（shuǐ）果、蘑菇（gū）。
可以代替部（bù）分主（zhǔ）食的（de）食物（wù）:燕（yàn）麦、马铃薯类、粗粮、粗粮（liáng）。
低脂肪，低（dī）胆固醇（chún）的蛋白质来源:如（rú）脱脂牛奶，蛋清，鱼，去（qù）皮鸡和鸭，瘦（shòu）肉。
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