生活（huó）中经常会见到（dào）一（yī）些老（lǎo）年人（rén），他们总是拿东忘西（xī），说话（huà）忘词，逐渐不会做一些（xiē）以前驾（jià）轻就熟（shú）的工作，甚至经常走丢（diū），总（zǒng）认（rèn）为别人偷了自己（jǐ）的东西，为此闷闷不（bú）乐甚至打人。那我们就要高度关注这些老年人（rén）的认（rèn）知（zhī）功能了，很有可能是出现了痴呆（dāi）的早期症状。
那（nà）么（me），中老年朋友在生活（huó）中应该（gāi）如何预（yù）防认知功能减退呢（ne）？
老年痴呆症（zhèng）发（fā）病常是很隐匿（nì）的，不为人们所注意。如何正确认识痴呆早期（qī）症（zhèng）状（zhuàng），使病人得到及时（shí）治疗，延缓（huǎn）进（jìn）展，就显得非常重要。因此（cǐ），老年（nián）人（rén）平时最好定（dìng）期前往医院做身（shēn）体（tǐ）检查（chá），一旦（dàn）发（fā）现问（wèn）题，及（jí）早治疗，以免耽误病情，将小病（bìng）拖延成大病。
多吃些有益于（yú）智力的食物。我们知（zhī）道如果微量元（yuán）素与矿物质（zhì）摄取不够，对人（rén）的脑力会有影响，所以推荐地中海（hǎi）饮食，多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆（dòu）类、坚果类食（shí）物（wù），其次才是（shì）谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代（dài）替动物油（yóu）（含饱和脂肪酸）。另外三餐要规律，每（měi）餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的（de）蔬菜（cài）水（shuǐ）果，保持大便通畅。
大脑和其他器官（guān）一样“用进废（fèi）退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才（cái）能发达并有生命（mìng）力。中老年人应该安（ān）排一定时间看书、学习（xí）、写（xiě）文章，让头脑得到活动，保持灵活性。也可（kě）以（yǐ）经常做一些复杂的手指操，防病抗衰老，预防老年性痴呆（dāi）症。
长寿（shòu）的（de）人一（yī）般都很乐观，其实医学（xué）上本身也（yě）说，身心（xīn）抑（yì）郁的人的确容易引（yǐn）发老年（nián）痴呆（dāi）症（zhèng）的发生（shēng），如（rú）果不幸罹患抑郁症就要积极治疗并做好全（quán）病程管理，降低（dī）抑郁复发风险。
老年人积极参（cān）加体育锻炼和体力劳动，健脑，降脂（zhī），降糖，控制（zhì）肥胖（pàng）的（de）发生，从而达到防痴（chī）呆的作（zuò）用。
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